讓靜觀融入生活
將靜觀帶到生活，讓我們每時每刻都能覺察身心的起伏變化，做出有意識的選擇及回應，不再被習慣及內心的恐懼驅使行為。
由美國麻省大學創辦，初期課程對象為患有長期痛症患者，現已廣泛推廣至社會大眾。
透過學習全方位的靜觀練習，讓學員提升對個人身心狀態，以至生活不同層面（包括工作、社交等）的覺察力，意識到生活習慣如何造成個人壓力反應，逐步解除固有的生活模式，從而有效應對壓力。
- 對象：面對生活壓力的成年人
- 家中練習
- 練習錄音
- 筆記
由英國牛津大學創辦，將靜觀練習與「認知治療」結合，最初為抑鬱症患者而設，現已廣泛推廣至社會大眾。
透過靜觀練習，學員逐漸提升對「內在思想模式及內容」的覺察力。意識到習慣性思維如何影響情緒，跳出慣性的固有想法，智慧和善巧地選擇如何回應現實的難題。以「有意識的回應」取代「不加思索的慣性反應」。
- 對象：面對生活壓力及情緒困擾的成年人
- 家中練習
- 練習錄音
- 筆記
起源自美國加州大學聖地牙哥分校靜觀中心與美國奧運BMX單車隊於2014年的合作研究計畫。
課程融合靜觀練習、腦神經科學研究、心理學、自我疼惜的培養等內容，幫助學員重新探索內在的力量，減少因慣性思緒模式及情緒干擾工作表現，進一步訂立更整全的目標。
- 對象：希望以實際而有效方式提升表現的人士
- 家中練習
- 練習錄音
- 筆記
課程目標：
- 透過深入探討不同靜觀練習，配以示範和講解，讓學員掌握練習相關理論和研究、帶領靜觀的心態和技巧；
- 透過生活中練習體驗，加強個人實踐靜觀生活；
- 為共修小組帶領靜觀練習，配以導師現場指導，加強學員帶領練習信心及經驗。
- 對象：
- 助人、教育或醫護工作者（受薪或義務）；
- 希望在其助人或教學工作中融入簡單靜觀練習；
- 並已完成八週靜觀正規課程的人士
將要舉行的活動或課程
（課程名稱／導師／開課日期)
