讓靜觀融入生活

將靜觀帶到生活,讓我們每時每刻都能覺察身心的起伏變化,做出有意識的選擇及回應,不再被習慣及內心的恐懼驅使行為。

將要舉行的活動或課程

(課程名稱/導師/開課日期)

葉煒堅博士
22年02月18日
(週五晚上)
黃嘉信先生
22年03月02日
(週三晚上)
葉煒堅博士
22年03月08日
(週二晚上)

由美國麻省大學創辦,初期課程對象為患有長期痛症患者,現已廣泛推廣至社會大眾。

透過學習全方位的靜觀練習,讓學員提升對個人身心狀態,以至生活不同層面(包括工作、社交等)的覺察力,意識到生活習慣如何造成個人壓力反應,逐步解除固有的生活模式,從而有效應對壓力。

由英國牛津大學創辦,將靜觀練習與「認知治療」結合,最初為抑鬱症患者而設,現已廣泛推廣至社會大眾。

透過靜觀練習,學員逐漸提升對「內在思想模式及內容」的覺察力。意識到習慣性思維如何影響情緒,跳出慣性的固有想法,智慧和善巧地選擇如何回應現實的難題。以「有意識的回應」取代「不加思索的慣性反應」。

起源自美國加州大學聖地牙哥分校靜觀中心與美國奧運BMX單車隊於2014年的合作研究計畫。

課程融合靜觀練習、腦神經科學研究、心理學、自我疼惜的培養等內容,幫助學員重新探索內在的力量,減少因慣性思緒模式及情緒干擾工作表現,進一步訂立更整全的目標。

mPEAK

課程目標:

  • 透過深入探討不同靜觀練習,配以示範和講解,讓學員掌握練習相關理論和研究、帶領靜觀的心態和技巧;
  • 透過生活中練習體驗,加強個人實踐靜觀生活;
  • 為共修小組帶領靜觀練習,配以導師現場指導,加強學員帶領練習信心及經驗。

專業團隊

梁慧欣 Melody Leung

靜觀生活體驗及培訓中心總監
相關工作經驗
- 多次出任香港理工大學應用社會科學系客席導師,指導碩士及學士課程輔導理論及技巧
- 曾為多間中小學、大學、企業、非牟利機構、醫院帶領靜觀體驗工作坊
學歷
- 輔導及諮商文學碩士 (香港理工大學)
- 靜觀減壓課程七天身心醫學訓練 (美國麻省大學醫學院)
- 社會科學學士 (香港公開大學)
- 兒童心理學文憑 (香港公開大學李嘉誠專業進修學院)
- 特殊需要兒童輔導證書、教師專業輔導證書
梁慧欣 Melody Leung

葉煒堅博士 Dr. Yip WK

資深靜觀導師
專業資格
- 靜觀減壓課程 (MBSR) 認證導師 (美國麻省大學醫學院)
- 靜觀認知療法(MBCT)教師(完成牛津靜觀中心的靜觀認知療法一二三四階師資培訓)
- [.b] Foundations教師靜觀課程 – 認可導師 (MiSP – 英國靜觀校園計劃)
- [.b]青少年靜觀課程 – 認可導師 (MiSP – 英國靜觀校園計劃)
- [Paws b]兒童靜觀課程 – 認可導師 (MiSP – 英國靜觀校園計劃)
相關工作經驗
- 已為本中心帶領四十多屆的靜觀(八週)課程,並為多間學校及社福機構帶領靜觀課程及工作坊
- 於多間大學及大專院校教授心理學、社工學士及碩士課程
- 創辦「靜觀進階證書課程」,以培育更多有志將靜觀分享到社會各界的人士
學歷
- 心理學哲學博士及碩士 (香港大學)
- 社會科學(心理學)學士 – 一級榮譽 (香港中文大學)
葉煒堅博士 Dr. Yip WK

古緯詩博士 Dr. K​oo, Connie

資深靜觀導師, 兒童靜觀導師
專業資格
- 靜觀認知療法(MBCT)教師(完成牛津靜觀中心的靜觀認知療法一二三四階師資培訓)
- [.b] Foundations教師靜觀課程 – 認可導師 (MiSP – 英國靜觀校園計劃)
- [.b]青少年靜觀課程 – 認可導師 (MiSP – 英國靜觀校園計劃)
- [Paws b]兒童靜觀課程 – 認可導師 (MiSP – 英國靜觀校園計劃)
相關工作經驗
- 擔任靜觀導師多年,主要教授對象:幼兒、小學生、中學生、青少年、家長及教師
- 香港中文大學社會學系及教育學院客座助理教授,主要教研領域為教育學及教育社會學;
- 現從事幼兒教育及中學通識科教師培訓
學歷
- 教育哲學博士 (香港中文大學)
古緯詩博士 Dr. K​oo, Connie

黃嘉信 Karson Wong

MBSR 及 mPEAK 靜觀教練
專業資格
- IMTA國際靜觀導師協會 認證靜觀導師
- 靜觀減壓課程 (MBSR) 認可導師 (美國麻省大學醫學院)
- 靜觀尖峰表現課程(mPEAK) 認證教練 (美國加洲大學聖地牙哥分校靜觀中心)
- 美國靜觀研究協會專業執業會員
- 國際正向心理學協會會員
- 英國商業心理學協會執業會員
- 世界精神健康聯盟會員
相關工作經驗
- 已為本中心帶領接近二十屆的靜觀(八週)課程,並為多間學校及社福機構帶領靜觀課程及工作坊
- 經常為商業機構提供靜觀訓練
學歷
- Mindful Awareness Practices 課程 (美國加州大學洛杉磯分校靜觀研究中心)
- Mindfulness for Health 課程 (英國BreathWorks及瑞典靜觀中心合辦)
黃嘉信 Karson Wong