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讓靜觀融入生活

將靜觀帶到生活,讓我們每時每刻都能覺察身心的起伏變化,做出有意識的選擇及回應,不再被習慣及內心的恐懼驅使行為。

將要舉行的活動或課程

(課程名稱/導師/開課日期)

靜觀共修
實習導師
21-07-30
(週五晚間)
靜觀共修
實習導師
21-07-31
(週六晚間)
靜觀共修
實習導師
21-08-06
(週五晚間)
靜觀共修
實習導師
21-08-07
(週六晚間)
靜觀認知治療 MBCT
葉煒堅博士
21-08-18
(週三晚間)
靜觀認知治療 MBCT
葉煒堅博士
21-08-21
(週六早上)
靜觀導師之路 - 簡介講座
葉煒堅博士
21-09-01
(報名意向收集中)
靜觀減壓課程 MBSR
黃嘉信先生
21-09-06
(週一晚上)
靜觀進階證書課程
葉煒堅博士
21-10-01
(報名意向收集中)

由美國麻省大學創辦,初期課程對象為患有長期痛症患者,現已廣泛推廣至社會大眾。

透過學習全方位的靜觀練習,讓學員提升對個人身心狀態,以至生活不同層面(包括工作、社交等)的覺察力,意識到生活習慣如何造成個人壓力反應,逐步解除固有的生活模式,從而有效應對壓力。

由英國牛津大學創辦,將靜觀練習與「認知治療」結合,最初為抑鬱症患者而設,現已廣泛推廣至社會大眾。

透過靜觀練習,學員逐漸提升對「內在思想模式及內容」的覺察力。意識到習慣性思維如何影響情緒,跳出慣性的固有想法,智慧和善巧地選擇如何回應現實的難題。以「有意識的回應」取代「不加思索的慣性反應」。

起源自美國加州大學聖地牙哥分校靜觀中心與美國奧運BMX單車隊於2014年的合作研究計畫。

課程融合靜觀練習、腦神經科學研究、心理學、自我疼惜的培養等內容,幫助學員重新探索內在的力量,減少因慣性思緒模式及情緒干擾工作表現,進一步訂立更整全的目標。

課程目標:

  • 透過深入探討不同靜觀練習,配以示範和講解,讓學員掌握練習相關理論和研究、帶領靜觀的心態和技巧;
  • 透過生活中練習體驗,加強個人實踐靜觀生活;
  • 為共修小組帶領靜觀練習,配以導師現場指導,加強學員帶領練習信心及經驗。
【靜觀FQA】以短片及簡單文字解答經常性提問​
靜觀減壓課程 vs. 靜觀認知治療 ~ 相似之處(一)
靜觀減壓課程 vs. 靜觀認知治療 ~ 不同之處
我可以帶領其他人練習靜觀嗎?

專業團隊

梁慧欣 Melody Leung

靜觀生活體驗及培訓中心總監
  • 輔導及諮商文學碩士 (香港理工大學)
  • 靜觀減壓課程七天身心醫學訓練 (美國麻省大學醫學院)
  • 社會科學學士 (香港公開大學)
  • 兒童心理學文憑 (香港公開大學李嘉誠專業進修學院)
  • 特殊需要兒童輔導證書、教師專業輔導證書
相關工作經驗
  • 多次出任香港理工大學應用社會科學系客席導師,指導碩士及學士課程輔導技巧及理論
  • 曾為多間中小學、大學、企業、非牟利機構、醫院帶領靜觀體驗工作坊
梁慧欣 Melody Leung

葉煒堅博士 Dr. Yip WK

資深靜觀導師
  • 靜觀減壓課程 - 認證導師 Certified MBSR Teacher (美國麻省大學醫學院)
  • 靜觀認知療法(MBCT)教師(完成牛津靜觀中心的靜觀認知療法一二三四階師資培訓)
  • [.b] Foundations教師靜觀課程 - 認可導師 (MiSP - 英國靜觀校園計劃)
  • [.b]青少年靜觀課程 - 認可導師 (MiSP - 英國靜觀校園計劃)
  • [Paws b]兒童靜觀課程 - 認可導師 (MiSP - 英國靜觀校園計劃)
  • 心理學哲學博士及碩士 (香港大學)
  • 社會科學(心理學)學士 - 一級榮譽 (香港中文大學)
  • 已為本中心帶領廿多屆的靜觀(八週)課程,並為多間學校及社福機構帶領靜觀課程及工作坊
  • 於多間大學及大專院校教授心理學、社工學士及碩士課程
葉煒堅博士 Dr. Yip WK

古緯詩博士 Dr. K​oo, Connie

資深靜觀導師, 兒童靜觀導師
  • 靜觀認知療法(MBCT)教師(完成牛津靜觀中心的靜觀認知療法一二三四階師資培訓)
  • [.b] Foundations教師靜觀課程 - 認可導師 (MiSP - 英國靜觀校園計劃)
  • [.b]青少年靜觀課程 - 認可導師 (MiSP - 英國靜觀校園計劃)
  • [Paws b]兒童靜觀課程 - 認可導師 (MiSP - 英國靜觀校園計劃)
  • 教育哲學博士 (香港中文大學)
  • 擔任靜觀導師多年,主要教授對象:幼兒、小學生、中學生、青少年、家長及教師
  • 香港中文大學社會學系及教育學院客座助理教授,主要教研領域為教育學及教育社會學;
  • 現從事幼兒教育及中學通識科教師培訓
古緯詩博士 Dr. K​oo, Connie

何堃嘉博士 Dr. Hall, P​auline

臨床心理學家, 靜觀導師
  • 註冊臨床心理學家 (HKADCP)
  • 註冊臨床心理學家 (紐西蘭及澳洲)
  • 美國心理學會會員
  • 美國心理學會會員
  • 臨床心理學博士 (Alliant International University – CityU Campus)
  • 靜觀減壓課程七天身心醫學訓練 (美國麻省大學醫學院)
  • 從事輔導和心理學工作逾10年
  • 擁有資深的青少年工作經驗,特別關注情緒管理和預防自殺、婚姻及伴侶關係、抑鬱症和焦慮症等
何堃嘉博士 Dr. Hall, P​auline

黃嘉信 Karson Wong

MBSR 及 mPEAK 靜觀教練
  • IMTA國際靜觀導師協會 認證靜觀導師
  • 靜觀減壓課程 (MBSR) 認可導師 (美國麻省大學醫學院)
  • 靜觀尖峰表現課程(mPEAK) 認證教練 (美國加洲大學聖地牙哥分校靜觀中心)
  • 美國靜觀研究協會專業執業會員
  • 國際正向心理學協會會員
  • 英國商業心理學協會執業會員
  • 世界精神健康聯盟會員
  • Mindful Awareness Practices 課程 (美國加州大學洛杉磯分校靜觀研究中心)
  • Mindfulness for Health 課程 (英國BreathWorks及瑞典靜觀中心合辦)
  • 多次為本中心帶領靜觀課程,以及到校為教師、家長等提供靜觀小組及工作坊。
  • 經常為商業機構提供靜觀訓練
Karson Wong 黃嘉信

夏麗姬 Laikey Har

靜觀認知治療導師
專業資格
  • 靜觀認知療法(MBCT)教師(完成牛津靜觀中心的靜觀認知療法一二三四階師資培訓)
  • 亞洲家庭學院會員
  • 家庭(本位)實務及家庭治療碩士 (香港理工大學)
  • 香港大學佛學碩士
  • 家庭治療高級文憑 (亞洲家庭學院)
  • 英國Essex University 經濟學榮譽學士
夏麗姬 Laikey Har