讓靜觀融入生活

由美國麻省大學創辦，初期課程對象為患有長期痛症患者，現已廣泛推廣至社會大眾。

透過學習全方位的靜觀練習，讓學員提升對個人身心狀態，以至生活不同層面（包括工作、社交等）的覺察力，意識到生活習慣如何造成個人壓力反應，逐步解除固有的生活模式，從而有效應對壓力。

由英國牛津大學創辦，將靜觀練習與「認知治療」結合，最初為抑鬱症患者而設，現已廣泛推廣至社會大眾。

透過靜觀練習，學員逐漸提升對「內在思想模式及內容」的覺察力。意識到習慣性思維如何影響情緒，跳出慣性的固有想法，智慧和善巧地選擇如何回應現實的難題。以「有意識的回應」取代「不加思索的慣性反應」。

課程目標：
- 透過深入探討不同靜觀練習，配以示範和講解，讓學員掌握練習相關理論和研究、帶領靜觀的心態和技巧；
- 透過生活中練習體驗，加強個人實踐靜觀生活；
- 透過為共修小組帶領靜觀練習，配以導師現場指導，加強學員帶領練習信心及經驗。
- 讓學員具備足夠的知識、技巧，配合個人的修為，更有信心地將靜觀練習運用到其教學、培訓、助人專業工作中。

講座將深入剖析以下問題，為有志成為靜觀導師的人提供參考。

- 怎樣成為合資格的靜觀導師？要經過什麼訓練？花多少時間和金錢？
- 要有效讓學員感受到靜觀練習的真諦，讓他們從中得益，靜觀導師需要具備什麼條件？
- 根據全球的標準，怎樣判斷一個靜觀導師的品質和資歷？
- 世界各地的靜觀導師訓練課程的差別是什麼？
- 在香港有沒有相關課程？怎樣根據不同目標選擇切合自己需要的訓練？