讓靜觀融入生活

將靜觀帶到生活,讓我們每時每刻都能覺察身心的起伏變化,做出有意識的選擇及回應,不再被習慣及內心的恐懼驅使行為。

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成立十週年 🎉🎉🎉

為慶祝本中心成立十週年,推出以下三個免費線上講座:

將要舉行的活動或課程

(課程名稱/導師/開課日期)

現場授課)
葉煒堅博士 Dr. Yip WK
22年08月16日
(週二晚上)
現場授課)
葉煒堅博士 Dr. Yip WK
22年08月23日
(週二晚上)
現場授課)
葉煒堅博士 Dr. Yip WK
22年08月30日
(週二晚上)
現場授課)
葉煒堅博士 Dr. Yip WK
22年09月06日
(週二晚上)

標準課程

由美國麻省大學創辦,初期課程對象為患有長期痛症患者,現已廣泛推廣至社會大眾。

透過學習全方位的靜觀練習,讓學員提升對個人身心狀態,以至生活不同層面(包括工作、社交等)的覺察力,意識到生活習慣如何造成個人壓力反應,逐步解除固有的生活模式,從而有效應對壓力。

標準課程

由英國牛津大學創辦,將靜觀練習與「認知治療」結合,最初為抑鬱症患者而設,現已廣泛推廣至社會大眾。

透過靜觀練習,學員逐漸提升對「內在思想模式及內容」的覺察力。意識到習慣性思維如何影響情緒,跳出慣性的固有想法,智慧和善巧地選擇如何回應現實的難題。以「有意識的回應」取代「不加思索的慣性反應」。

標準課程

起源自美國加州大學聖地牙哥分校靜觀中心與美國奧運BMX單車隊於2014年的合作研究計畫。

課程融合靜觀練習、腦神經科學研究、心理學、自我疼惜的培養等內容,幫助學員重新探索內在的力量,減少因慣性思緒模式及情緒干擾工作表現,進一步訂立更整全的目標。

標準課程

由英國 “ Mindfulness in School Projects(MiSP)” 特別為教育工作者而設靜觀證書課程。

課程針對教育工作者在工作及生活中所面對的挑戰及困難而設計。課堂時間及家中練習時間相對於「靜觀減壓課程 MBSR」及「靜觀認知治療 MBCT」為短,更易應用於繁忙的教學工作之中。

原創課程

課程目標:

  • 透過深入探討不同靜觀練習,配以示範和講解,讓學員掌握練習相關理論和研究、帶領靜觀的心態和技巧;
  • 透過生活中練習體驗,加強個人實踐靜觀生活;
  • 為共修小組帶領靜觀練習,配以導師現場指導,加強學員帶領練習信心及經驗。

原創課程

有不少科學研究顯示,靜觀能提昇人的專注力、情緒管理和同理心等心理質素。父母與子女一起靜觀修習,有助培養孩子安靜、專注和放鬆的狀態。

小組目標:

  1. 提升覺察力
  2. 增強親子關係
  3. 體驗靜觀的平靜和專注, 調整身心平衡,藉以紓緩情緒,讓人身心放鬆

專業團隊

梁慧欣 Melody Leung

靜觀生活體驗及培訓中心總監

葉煒堅博士 Dr. Yip WK

資深靜觀導師
靜觀減壓課程及靜觀認知治療導師

古緯詩博士 Dr. K​oo, Connie

資深靜觀導師
兒童靜觀導師

黃嘉信 Karson Wong

MBSR 靜觀減壓課程認可導師
mPEAK 靜觀尖峰表現課程認證教練

團體報價

本中心自2012年創辦至今, 一直積極推廣靜觀,除主辦六十多屆的靜觀課程,亦為超過100間機構 (包括大學、中小學、幼稚園、長者中心、綜合家庭服務、復康中心、醫院等)協辦靜觀相關活動及訓練。歡迎各機構為不同群眾及活動目的提出報價查詢。