讓家長（照顧者或其他成年參加者）在繁忙的工作、家務及照顧子女的生活中，透過靜觀修習讓自己身心休息，提升個人的覺察力。若加以平日在家中練習，有助達至整體的身心健康、家庭和諧，提升親子關係。
課程內容：
- 靜觀簡介及靜觀效用的科學實證；
- 不同的靜觀練習：靜觀聲音練習、呼吸、身體覺受、念頭與情緒、愛和祝福的練習等；
- 分享及討論；
- 如何建立靜觀生活的習慣
- 筆記及簡短練習錄音
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團體報價：
靜觀減壓小組
授課對象：
授課模式：
小組
✔️ Live 現場授課
✔️ Online 視像會議形式進行
授課時長：
四至六節（每節90分鐘）
教學語言：
粵語 或 英語
關聯字：家長學堂, 家長教育, 家長講座
內容沒有任何宗教元素
注意事項：
主辦機構需為活動提供電腦及投影機
主辦機構需為活動提供白板、白板筆
主辦機構需提供導師及每位參加者瑜伽及座椅
每位學員需要有一定的活動空間，建議最少每人佔1.5張瑜伽墊空間
課程中的「靜觀伸展」練習為簡單的伸展動作，並非「瑜伽式子」，適合大部份成人參與。如參加者因身體不適（或任何原因）不想參與，亦無需勉強
「盤坐」只是傳統靜坐的方式，每位學員可以自行選擇使用椅子或坐墊，無需勉強
活動內容會因應活動時間長短及臨場情況作出調動。
曾合作機構：
（排名不分先後）
馬頭涌官立小學(紅磡灣)
中華基督教會望覺堂啟愛學校
香港婦女中心協會
鴨脷洲街坊學校
香港紅卍字會大埔卍慈中學
基督教協基會
再生會
保良局劉陳小寶綜合復康中心
中華基督教會沙田堂博康幼稚園
中華基督教會協和小學
（更新至2025年1月）
導師人選：
服務報價表格
更多團體活動：
請選擇活動對象
- All
- 企業培訓
- 宗教機構、義工團體
- 家長、照顧者、一般成人
- 小學生、幼稚園生
- 教師
- 社工、醫護等助人專業工作者
- 長者、護老者
- 青少年
一節（每節 1 / 1.5 / 2 小時）
一節（每節45-90分鐘）
一節 (1 / 1.5 / 2 小時）
一節（每節1.5-3小時）
一節（每節1.5-3小時）或 全日（5-6小時）
一節（每節1.5-2小時）
安排彈性，一節（1-3小時）或多於一節的系統性訓練
一節（每節60-90分鐘）
全日（6-7小時，可分上下兩節）
四節（每節1.5小時）
四節（每節60-90分鐘）
4-8節（每節1 / 1.5 / 2 小時）
4-6 節（每節90分鐘）
九節（每節1.5小時）
六節（每節60分鐘）或 十二節（每節30分鐘）
十節（每節40-60分鐘）
八節（每節2.5小時）及靜觀日（六小時）及一節簡介講座
八節（每堂2.5小時）
八節（每節2.5小時）及靜觀日（六小時）及一節簡介講座
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