婦女靜觀減壓工作坊

團體報價:

靜觀體驗工作坊

QR Code https://mindfulliving.hk/adult-workshop/
授課模式:

講座, 工作坊

✔️ Live 現場授課
✔️ Online 視像會議形式進行
授課時長:

一節(每節1.5-2小時)

教學語言:
粵語 或 英語

活動目的:

  1. 以參加者(家長、照顧者等)的個人培育及減壓為主,提供一個空間讓他們舒緩情緒
  2. 接觸自己的內在,留意自己的身體及情緒,培養對自我的慈愛,並逐漸擴展至家人及其子女
  3. 提升自我照顧的意識

活動內容:

  • 簡介靜觀及如何有助身心健康
  • 體驗練習:靜觀聲音
  • 靜觀練習:靜觀身體感受
  • 靜觀練習:身體掃瞄 (Body Scan) 
  • 靜觀練習:靜心伸展 (Mindful Movement)
  • 靜觀練習:S.T.O.P. 情緒劇烈時的應對練習
  • 靜觀練習:慈心修習 (Loving-kindness Meditation )

活動完結:

  • 派發簡單筆記
  • 練習錄音,讓家長們按自己的需要,家中練習

關聯字:家長學堂, 家長教育, 家長講座

內容沒有任何宗教元素

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注意事項:
主辦機構需為活動提供電腦及投影機
一般情況下,參加者只需坐椅子進行整個「體驗工作坊」,無需預備瑜伽蓆及坐墊(如若機構或參加者希望體驗「躺臥式」的靜觀練習,請提前通知本中心,並為導師及參加者預備瑜伽蓆)
活動內容會因應活動時間長短及臨場情況作出調動。
曾合作機構:
(排名不分先後)
仁愛堂陳黃淑芳紀念中學
Hong Kong College of Technology
北角衞理小學
李志達紀念學校
香港科技大學
香港明愛
香港教育大學賽馬會小學
香港心理衞生會 賽馬會恆健坊
香港家庭福利會
香港婦女中心協會
香港基督教服務處培愛學校
香港基督教服務處
香港公共圖書館
香港保護兒童會 長沙灣幼兒學校
香海正覺蓮社佛教陳式宏學校
順德聯誼總會何日東小學
青衣商會小學
閩僑小學
道慈佛社楊日霖紀念學校
觀塘官立小學
英華女學校
興德學校
聖若瑟英文中學
聖公會青山聖彼得堂兆麟苑幼稚園
聖公會蒙恩小學
聖公會德田李兆強小學
聖公會基樂小學
粉嶺公立學校
筲箕灣官立小學
炮台山循道衛理中學
滬江小學
港九街坊婦女會孫方中小學
深井天主教小學
浸信會呂明才小學
樂善堂小學
林村公立黃褔鑾紀念學校
東華三院越峰成長中心
東華三院寄養服務
東華三院姚達之紀念小學(元朗)
東華三院周演森小學
救世軍學校服務
天主教聖葉理諾幼稚園
天主教聖保祿幼兒園(大圍)
大埔官立小學
基督教香港崇真會沙田綜合服務中心
基督教家庭服務中心趣樂幼稚園
基督教家庭服務中心
基督教勵行會
培僑小學
和諧之家
博愛醫院歷屆總理聯誼會鄭任安夫人千禧小學
匡智張玉瓊晨輝學校
保良局雨川小學
保良局謝黃沛涓幼稚園暨幼兒園
保良局梁周順琴小學
保良局朱正賢小學
保良局志豪小學
保良局就業服務中心(藍田)
保良局
伊利沙伯中學舊生會小學分校
伉儷同行協進會
仁愛堂田家炳小學
中華基金中學
中華基督教青年會上水幼稚園
中華基督教會基法小學
中華基督教會基智中學
中華基督教會基全小學
中華傳道會呂明才小學
上水東莞學校
上水惠州公立學校
上水天平邨救世軍天平幼兒學校
HoneyBee 小蜜蜂童樂會
聖雅各福群會 童心圓共享親職支援中心
再生會
中華基督教會協和小學
香港遊樂場協會 彩德青少年綜合服務中心
香港浸會大學附屬學校王錦輝中小學
元朗公立中學校友會小學
香港撒瑪利亞防止自殺會 越嶺專業培訓及發展中心
盈翠半島會所
(更新至2025年1月)
導師人選:

黃嘉信 Karson Wong

靜觀減壓課程導師
paws b 兒童靜觀課程導師
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古緯詩博士 Dr. K​oo, Connie

資深靜觀導師
兒童靜觀導師
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葉煒堅博士 Dr. Yip WK

靜觀督導導師
資深靜觀導師
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  • 教師
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  • 長者、護老者
  • 青少年