婦女靜觀減壓工作坊

團體報價:

靜觀體驗工作坊

授課模式:

講座, 工作坊

✔️ Live 現場授課
✔️ Online 視像會議形式進行
授課時長:

一節(每節1.5-2小時)

教學語言:
粵語 或 英語

活動目的:

  1. 以家長的個人培育及減壓為主,提供一個空間讓他們舒緩情緒
  2. 讓家長接觸自己的內在,留意自己的身體及情緒,培養對自我的慈愛,並逐漸擴展至家人及其子女
  3. 提升家長自我照顧的意識

活動內容:

  • 簡介靜觀及如何有助身心健康
  • 體驗練習:靜觀聲音
  • 靜觀練習:靜觀身體感受
  • 靜觀練習:身體掃瞄 (Body Scan) 
  • 靜觀練習:靜心伸展 (Mindful Movement)
  • 靜觀練習:S.T.O.P. 情緒劇烈時的應對練習
  • 靜觀練習:慈心修習 (Loving-kindness Meditation )
  • 如何與兒童及青少年分享靜觀的小技巧

活動完結:

  • 派發簡單筆記
  • 練習錄音,讓家長們按自己的需要,家中練習

(內容有機會因應即場情況有所修改)

關聯字:家長學堂, 家長教育, 家長講座

內容沒有任何宗教元素

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注意事項:
曾合作機構:
(排名不分先後)
(更新至2024年1月)
導師人選:

黃嘉信 Karson Wong

靜觀減壓課程認可導師
靜觀尖峰表現課程認證教練
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古緯詩博士 Dr. K​oo, Connie

資深靜觀導師
兒童靜觀導師
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葉煒堅博士 Dr. Yip WK

靜觀督導導師
資深靜觀導師
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