活動目的：
- 以參加者（家長、照顧者等）的個人培育及減壓為主，提供一個空間讓他們舒緩情緒
- 接觸自己的內在，留意自己的身體及情緒，培養對自我的慈愛，並逐漸擴展至家人及其子女
- 提升自我照顧的意識
活動內容：
- 簡介靜觀及如何有助身心健康
- 體驗練習：靜觀聲音
- 靜觀練習：靜觀身體感受
- 靜觀練習：身體掃瞄 (Body Scan)
- 靜觀練習：靜心伸展 (Mindful Movement)
- 靜觀練習：S.T.O.P. 情緒劇烈時的應對練習
- 靜觀練習：慈心修習 (Loving-kindness Meditation )
活動完結：
- 派發簡單筆記
- 練習錄音，讓家長們按自己的需要，家中練習
