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.b Foundations | 為教育工作者而設的八週靜觀課程
由英國 “ Mindfulness in School Projects（MiSP）” 特別為教育工作者而設靜觀證書課程。在英國，已經超過100所學校嘗試採用並證明其效果。
課程目標：
- 讓參加者透過靜觀練習感到更愉快、平靜與滿足；
- 與他人（包括學生與同事）有更好的聯繫；
- 提升覺察力、工作效率；
- 增強抗逆力，更能平靜安然地面對教學及生活中的困難與挑戰
每節主題：
- 從自動導航中覺醒
- 把好奇心引入體驗中
- 靜觀日常生活
- 留心念頭和情緒
- 探索困難和建立抗逆力
- 與自己和他人相處
- 與自己和他人相處
- 靜觀和你的未來
.b Foundations | 課程介紹
本課程主要是參考自 Prof. Mark Williams & Danny Penman的著作 “Mindfulness, Finding Peace in a Frantic World“，同時亦配合以兒童及青少年為對象的［.b］及［paws b］課程的內容.
課程針對教育工作者在工作及生活中所面對的挑戰及困難而設計。課堂時間（每節90分鐘）及家中練習時間相對於「靜觀減壓課程 MBSR」及「靜觀認知治療 MBCT」為短，更易應用於繁忙的教學工作之中。
除了教師，亦鼓勵教學支援團隊及其他學校職員一同參與本課程，因為我們相信校園內的每一個人對建立「靜觀校園」有著重要角色。
.b Foundations | 課程形式
1
課堂
課程總共有八堂，通堂每星期一節。
0.1
小時／堂
每堂2.5小時
1
總課堂時數
完成七節課堂，將獲頒導師簽發【.b Foundations 課程證書】。
本證書為 Mindfulness in Schools Project （MiSP）認可，可作持續進修用途。
.b Foundations | 課程內容
- 各種正式靜觀練習：包括身體掃描、呼吸空間、靜心伸展、靜坐、靜心睡眠等
- 生活中的靜觀 - 非正式練習
- 反思練習、認知練習及瞭解自己面對壓力的反應
- 每堂都有家中練習、練習聲檔及筆記
此課程並不會教導參加者如何帶領學生練習靜觀
然而，如果參加者完成本課程，並持續練習靜觀，將可參加由英國＂Mindfulness in Schools Project＂（https://mindfulnessinschools.org/）所提供的 Teach .b 或 Teach paws .b 證書課程。
如有疑問，可與本中心職員查詢。
課程對象
- 教育工作者
- 大、中、小學及幼稚園教師
- 學校教職員
- 學校社工、學生輔導員、教育心理學家
- 正接受教師培訓的學生
注意⚠️
本課程只接受以上人士報名，報名後需提供工作證/學生證副本。
課程導師：
葉煒堅博士 Dr. Yip WK
資深靜觀導師
靜觀減壓課程及靜觀認知治療導師
靜觀減壓課程及靜觀認知治療導師
專業資格
- 靜觀督導訓練（英國班格爾大學 靜觀研究及實踐中心）
- 靜觀減壓課程 (MBSR) 認證導師 (美國麻省大學醫學院)
- 靜觀認知療法（MBCT）教師（完成牛津靜觀中心的靜觀認知療法一二三四階師資培訓）
- [.b] Foundations教師靜觀課程 – 認可導師 (MiSP – 英國靜觀校園計劃)
- [.b]青少年靜觀課程 – 認可導師 (MiSP – 英國靜觀校園計劃)
- [Paws b]兒童靜觀課程 – 認可導師 (MiSP – 英國靜觀校園計劃)
學歷
- 心理學哲學博士及碩士 (香港大學)
- 社會科學（心理學）學士 – 一級榮譽 (香港中文大學)
相關工作經驗
- 已為本中心帶領四十多屆的靜觀（八週）課程，並為多間學校及社福機構帶領靜觀課程及工作坊
- 於多間大學及大專院校教授心理學、社工學士及碩士課程
- 創辦「靜觀進階證書課程」，以培育更多有志將靜觀分享到社會各界的人士
本中心會經常舉辦 靜觀 相關的課程/工作坊，歡迎你留下聯絡資料，當有新活動/課程推出，會盡快通知你。
還有更多其他為家長及學生而設的到校/NGO的靜觀活動，了解更多。
疫情期間活動特別安排：
座位安排：每班只安排12位學生參加，確保每位學員有足夠個人空間，每人擁有約90x180cm的個人空間（詳見示意圖）
並採取以下一系列衛生措施:
