.b Foundations
教育工作者 - 靜觀課程
現正招生
.b Foundations | 為教育工作者而設的八週靜觀課程
由英國 “ Mindfulness in School Projects” 特別為教育工作者而設證書課程。在英國，已經超過100所學校嘗試採用並證明其效果。
課程目標：
讓參加者透過靜觀練習感到更愉快、平靜與滿足；與他人（包括學生與同事）有更好的聯繫；提升覺察力、工作效率；增強抗逆力，更能平靜安然地面對教學及生活中的困難與挑戰。
每節主題：
- Waking up to autopilot
- Bringing our curiosity to experience
- Mindfulness in daily life
- Stepping back from thoughts and worries
- Exploring difficulty: building resilience
- Relating to ourselves and others
- Developing balance in our lives
- Mindfulness and the rest of your life?
課程介紹
本課程主要是參考自 Prof. Mark Williams & Danny Penman的著作 “Mindfulness, Finding Peace in a Frantic World”，同時亦配合以兒童及青少年為對象的［.b］及［paws b］課程的內容.
課程針對教育工作者在工作及生活中所面對的挑戰及困難而設計。課堂時間（每節90分鐘）及家中練習時間相對於「靜觀減壓課程 MBSR」及「靜觀認知治療 MBCT」為短，更易應用於繁忙的教學工作之中。
除了教師，亦鼓勵教學支援團隊及其他學校職員一同參與本課程，因為我們相信校園內的每一個人對建立「靜觀校園」有著重要角色。
課程形式
- 依足英國「Mindfulness in School Projects」設計
- 課堂：八堂，每星期一堂，每堂1.5小時
- 完成最少七節課堂，將獲頒 【.b Foundations 課程證書】（英國MiSP認可）
課程內容
- 各種正式靜觀練習：包括身體掃描、呼吸空間、靜心伸展、靜坐、靜心睡眠等
- 生活中的靜觀 - 非正式練習
- 反思練習、認知練習及瞭解自己面對壓力的反應
- 每堂都有家中練習、練習聲檔及筆記
此課程並不會教導參加者如何帶領學生練習靜觀。
然而，如果參加者完成本課程，並持續練習靜觀，將可參加由英國＂Mindfulness in Schools Project＂（https://mindfulnessinschools.org/）所提供的 Teach .b 或 Teach paws .b 證書課程。
如有疑問，可與本中心職員查詢。
課程對象
- 教育工作者
- 大、中、小學及幼稚園教師
- 學校教職員
- 學校社工、學生輔導員、教育心理學家
- 正接受教師培訓的學生
注意⚠️
本課程只接受以上人士報名，報名後需提供工作證/學生證副本。
課程導師：
古緯詩博士 Dr. Koo, Connie
資深靜觀導師, 兒童靜觀導師
專業資格
學歷
- 教育哲學博士 （香港中文大學）
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