香港是壓力之都。受工作壓力和情緒困擾的人，有什麼方法幫助自己？
靜觀是近期越來越多人認識的方法，這方法從二千多年前流傳至今，透過練習觀察此刻的呼吸、身體感覺和內心的狀態，培養對自己有更多覺察、了解和接納。經過多年來廣泛的研究實證和報導，發現靜觀練習能有助舒緩情緒和壓力，改善專注力。
雖然研究發現練習靜觀有這些好處，但當中的原理是什麼？導師帶領靜觀練習和進行問答環節時需要注意什麼？如果導師對靜觀的教法一知半解，或只是照書直說帶領練習，可能無法了解及回應學員做練習時遇到的各種問題，使學習效果減半。有的學員更可能因此對靜觀產生誤解，無法從練習得益。
課程目標：
課程對象：
課程編排：
課堂：八節，每節2.5小時，共20小時
課程內容：
教材分發：
每節流程：
課程特色：
兩次不同情境的全日靜觀修習，加強學員於生活中實踐靜觀。
課程模式：
時間安排：
在課程導師指導下，學員親身帶領共修小組靜觀練習，加強學員實際帶領技巧。
實習模式：
完成本課程，並達九成出席率及遞交所有課業，
可獲頒「Certificate in Mindfulness Intermediate Course」課程證書
（註明各項修業及實習時數）
注意：本課程並非靜觀導師課程，完成此課程的參加者不具備帶領正式八週靜觀課程（例：靜觀減壓課程、靜觀認知治療等）的資格。詳情可向本中心職員了解，亦歡迎參加本課程簡介講座【靜觀教學方法簡介講座：靜觀導師之路】，導師會詳細解釋成為靜觀導師的資格及進修路徑。
日期：2020年6月26日、7月3, 10, 17, 24, 31日及8月7, 14日（五）
時間：晚上7:30-9:00
地點：觀塘敬業街61-63號利維大廈9樓906室
集體修習
日期：2020年8月2日（日）
時間：上午10:30 – 下午6:00
地點：待定
家中修習
日期：2020年8月9日（日）
時間：上午10:30 – 下午6:00
地點：各自家中（或合適地點）
需使用視像會議平台（詳情於第一階段課程時公布）
A組：2020年9月4, 11日（五）晚上7:30-9:00
B組：2020年9月5, 12日（六）晚上7:30-9:00
地點：觀塘敬業街61-63號利維大廈9樓906室
注意：學員兩組都需要參與（詳情於第一階段課程時公布）
參加者必需符合以下條件，並出示相關證明（可報名後後補）：
課程全期費用（一、二、三階段）
正價：港幣8,000元正
早早報名優惠(5月20日或之前報名)：港幣6,000元正
早報名優惠(6月1日或之前報名)：港幣7,000元正
只參加第一階段課程
正價：港幣4,000元正
早報名優惠(6月1日或之前報名)：港幣3,500元正
後補參加第二及三階段課程 (7月17日或之前)
費用：港幣4,500元正
座位安排：約400呎課室，只安排20位(講座)及10位(課程)參加者，確保每位學員有足夠社交距離。
並採取以下一系列衛生措施：
