兒童靜觀小組

內容參考自英國「Mindfulness in Schools Project」的「Paws b」課程，讓兒童認識「靜觀」是一個可以讓自己安靜下來、專注的方法。

每節主題：

1. 認識專注力；
2. 我是外星人：我的身體；
3. 訓練小狗般的心；
4. 感恩所有人、祝福他人

課程內容：

• 兒童靜觀練習 + 想像力活動：我是外星人（聲音、身體覺受、味覺練習等）、小肚腩呼吸、數念頭、愛和祝福的練習等；
• 帶領小朋友分享感受；
• 回家與家長一起做的小練習

活動安排：

• 班級活動
  • 幼稚園及小學生 ~ 全班參與
• 小組形式
  • 幼稚園學生 ~ 6-8人一組
  • 初小學生 ~ 6-8人一組
  • 高小學生 ~ 8-12人一組