親子靜觀小組
家長與孩子一同學習靜觀
活動簡介
小組內容參考自英國 Mindfulness in Schools Project 的「Paws b 兒童靜觀課程」,讓家長與孩子一同學習靜觀。
Paws b 即是Pause & Breath 停下來、呼吸一下的意思。課程教導兒童透過練習靜觀,去認識自己的情緒、身體感覺及行為(及當中的關係),以至如何讓自己平靜下來、集中注意力、面對困難,並為自己作一個友善的選擇、活得更快樂等等。
注意:按Mindfulness in Schools Project 的規定,Paws b 課程只可在學校內進行,是次小組的內容是參考該課程的部分元素,並非完整課程。

Mindful
Buddy
在親子靜觀小組,家長與孩子一同學習,是彼此的學習伙伴 Mindful Buddy。
一同探索呼吸的快慢、思緒的變化、情緒的起伏。
回到家中,可以彼此提醒,專注呼吸、回到當下。
亦互相鼓勵做小練習,如靜心吃一口零食、專注聆聽一下樂器聲音、細心感受身體感覺。。。
彼此一同參與,讓靜觀融入家庭生活之中。
活動安排
- 認識內心與腦袋
- 靜觀 – 既鍛練內心亦鍛練腦袋
- 探索注意力的特質
- 溫柔而堅定地訓練注意力
- 將靜觀帶到生活
- 各種不同的靜觀小練習
課程導師
黃嘉信 Karson Wong
靜觀減壓課程導師
paws b 兒童靜觀課程導師
專業資格
– IMTA國際靜觀導師協會 認證靜觀導師
– 靜觀減壓課程 (MBSR) 認可導師 (美國麻省大學醫學院)
– 靜觀尖峰表現課程(mPEAK) 認證教練 (美國加洲大學聖地牙哥分校靜觀中心)
– [Paws b]兒童靜觀課程 ‒ 認可導師 (MiSP ‒ 英國靜觀校園計劃)
– 美國靜觀研究協會專業執業會員
– 國際正向心理學協會會員
– 英國商業心理學協會執業會員
– 世界精神健康聯盟會員
學歷
– 心理學碩士(英國格拉斯哥大學)
– Mindful Awareness Practices 課程 (美國加州大學洛杉磯分校靜觀研究中心)
– Mindfulness for Health 課程 (英國BreathWorks及瑞典靜觀中心合辦)
相關工作經驗
– 已為本中心帶領接近二十屆的靜觀(八週)課程,並為多間學校及社福機構帶領靜觀課程及工作坊
– 經常為商業機構提供靜觀訓練
現正招生
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