你有否試過：
開會或演說前腦中不斷上演失敗情境，導致未能發揮練習時的演出水準？
你有否試過：
對挫敗及過失感到自責，不斷打擊自己信心，害怕再次嘗試，甚至因而放棄？
你有否試過：
為了突破團隊的極限，反而損害同伴關係及士氣？
當我們努力展現自我能力的同時，往往「內在的身心狀態」卻在拉我們後腿。
腦裡面彷似總有把聲音
不停提醒自己做得未夠好的地方
提醒自己競爭對手如何優秀
提醒自己過去的失敗
提醒自己同事對自己的不信任
與此同時，身體可能伴隨著不同的「干擾」…
可能是疲憊、頭痛、心跳、胃痛、手心出汗…
也有可能影響到心情…
忟憎、煩燥、沮喪、不安、緊張…
甚至會做出一些對提升表現毫無幫助的事情～
向至親家人、愛侣發脾氣，甚至動手打人…
出軌、偷食…
亂買嘢、亂食嘢…
沉迷賭博、打機、上網、煲劇….
然後，步入無盡的後悔、沮喪、自責的深淵，更盡一步影響個人表現。
以上種種都可以是我們面對挑戰時，以不同形態展現出來的壓力狀態。
要充份展現自己，要用對方法。
覺察我們每刻的 有著關鍵性的影響力。
透過靜觀覺察
充份發揮潛能，保持最佳表現
靜觀讓我們更有效地投入於此時此刻、專注眼前的任務，同時敏銳地感知外界環境對身心的影響，為自己提供緩衝，以助回復最佳水平及「心流 」狀態。
靜觀尖峰表現訓練
Mindful Performance Enhancement, Awareness & Knowledge
起源自美國加州大學聖地牙哥分校靜觀中心與美國奧運BMX單車隊於2014年的合作研究計畫。
一個系統性的八週訓練。
課程融合：
- 靜觀練習
- 挑戰性體驗活動
- 腦神經科學研究
- 心理學
- 自我疼惜的培養
幫助參加者重新探索內在的力量，減少因慣性思緒模式及情緒干擾工作表現，進一步訂立更整全的目標。
mPEAK 課程概覽（每節2.5小時）：
- 靜觀入門 – 認識靜觀與表現的關係
- 身體感知與復原力
- 內心的表現故事
- 為「心流」狀態作準備
- 如何面對痛楚及困境
- 內心的兩個教練
- 對個人⻑處的覺察
- 於生活注入動機及意圖
課程對象：
- 持續面對競爭及挑戰
- 富有動機沖破難關
- 希望提升表現
課程導師：
黃嘉信 Karson Wong
MBSR 及 mPEAK 靜觀教練
專業資格
學歷
相關工作經驗
mPEAK 體驗工作坊：
- 靜觀 “動與靜” 練習體驗
- 互動小挑戰 ～模疑現實（高壓/競賽）場景，反思慣性模式
- 認識靜觀訓練對個人及團隊發揮的效益
- 了解mPEAK課程特色（與其他靜觀課程的分別）
教練：黃嘉信先生
日期：2020年6月17日（三）
時間：晚上7:30 – 9:00
地點：觀塘敬業街61-63號利維大廈9樓906室
費用：港幣100元
名額：20
mPEAK靜觀尖峰表現 - 訓練詳情：
日期：2020年7月8, 15, 22, 29日及8月5, 12, 19, 26日 （三）
時間：晚上7:00 – 9:30
地點：觀塘敬業街61-63號利維大廈9樓906室
教練：黃嘉信先生