靜觀讓我們更有效地投入於此時此刻、專注眼前的任務,同時敏銳地感知外界環境對身心的影響,為自己提供緩衝,以助回復最佳水平及「心流 」狀態。
起源自美國加州大學聖地牙哥分校靜觀中心與美國奧運BMX單車隊於2014年的合作研究計畫。
一個系統性的八週訓練。
課程融合:
幫助參加者重新探索內在的力量,減少因慣性思緒模式及情緒干擾工作表現,進一步訂立更整全的目標。
mPEAK 課程概覽(每節2.5小時):
因應疫情,課堂將以現場授課為主,如學員因疫情相關原因,可安排視像上課。更多疫情期間活動特別安排
座位安排:每班只安排10位學生參加,確保每位學員有足夠個人空間,每人擁有約120x180cm的個人空間(詳見示意圖)
並採取以下一系列衛生措施:
【同步課程】:以現場授課為主,如學員因疫情相關原因,可安排視像上課。