深井天主教小學

兒童靜觀小組 內容參考自英國「Mindfulness in Schools Project」的「Paws b」課程，讓兒童認識「靜觀」是一個可以讓自己安靜下來、專注的方法。 每節主題： 認識專注力； 我是外星人：我的身體； 訓練小狗般的心； 感恩所有人、祝福他人 課程內容： 兒童靜觀練習 + 想像力活動：我是外星人（聲音、身體覺受、味覺練習等）、小肚腩呼吸、數念頭、愛和祝福的練習等； 帶領小朋友分...

家長靜觀體驗工作坊 活動目的： 以家長的個人培育及減壓為主，提供一個空間讓他們舒緩情緒 讓家長接觸自己的內在，留意自己的身體及情緒，培養對自我的慈愛，並逐漸擴展至家人及其子女 提升家長自我照顧的意識 活動內容： 簡介靜觀及如何有助身心健康 體驗練習：靜觀聲音 靜觀練習：靜觀身體感受 靜觀練習：身體掃瞄 (Body Scan)  靜觀練習：靜心伸展 (Mindful Movement) 靜...