滬江小學

親子靜觀體驗工作坊 讓兒童與家長一同體驗靜觀 透過一系列兒童靜觀小遊戲及簡單練習，認識這是一個可以讓自己安靜下來、專注的方法。 內容參考自英國「Mindfulness in Schools Project」的「Paws b」課程。 家長亦可從中學到如何與孩子一同練習靜觀的方法。 活動安排：每節10-15組親子

兒童靜觀體驗工作坊 內容參考自英國「Mindfulness in Schools Project」的「Paws b」課程 讓兒童認識「靜觀」是一個可以讓自己安靜下來、專注的方法。 體驗一系列靜觀小遊戲及簡單練習，包括：手指呼吸法 Finger Breathing、7-11 呼吸法、大耳朵聽聲音等等。 活動安排： 小組形式 幼稚園學生 ~ 6-8人一組 初小學生 ~ 6-8人一組 高小學生 ~ 8-...

家長靜觀體驗工作坊 活動目的： 以家長的個人培育及減壓為主，提供一個空間讓他們舒緩情緒 讓家長接觸自己的內在，留意自己的身體及情緒，培養對自我的慈愛，並逐漸擴展至家人及其子女 提升家長自我照顧的意識 活動內容： 簡介靜觀及如何有助身心健康 體驗練習：靜觀聲音 靜觀練習：靜觀身體感受 靜觀練習：身體掃瞄 (Body Scan)  靜觀練習：靜心伸展 (Mindful Movement) 靜...