合作機構:

香港婦女中心協會

曾合作項目:

家長靜觀小組
家長靜觀小組 - 身體掃瞄
家長靜觀小組 讓家長在繁忙的工作、家務及照顧子女的生活中,透過靜觀修習讓自己身心休息,提升個人的覺察力。若加以平日在家中練習,有助達至整體的身心健康、家庭和諧,提升親子關係。 課程內容: 靜觀簡介及靜觀效用的科學實證; 不同的靜觀練習:靜觀聲音練習、呼吸、身體覺受、念頭與情緒、愛和祝福的練習等; 分享及討論; 如何建立靜觀生活的習慣 筆記及簡短練習錄音
家長靜觀體驗工作坊
家長靜觀減壓工作坊
家長靜觀體驗工作坊 活動目的: 以家長的個人培育及減壓為主,提供一個空間讓他們舒緩情緒 讓家長接觸自己的內在,留意自己的身體及情緒,培養對自我的慈愛,並逐漸擴展至家人及其子女 提升家長自我照顧的意識 活動內容: 簡介靜觀及如何有助身心健康 體驗練習:靜觀聲音 靜觀練習:靜觀身體感受 靜觀練習:身體掃瞄 (Body Scan)  靜觀練習:靜心伸展 (Mindful Movement) 靜...