社工靜觀體驗工作坊 - 擊掌練習

團體報價:

靜觀體驗工作坊(社工、醫護、心理專業)

授課模式:

講座, 工作坊

✔️ Live 現場授課
✔️ Online 視像會議形式進行
授課時長:

一節(每節1.5-3小時)

教學語言:
粵語 或 英語

活動目的:

  • 讓社工(社褔界職員)放下日常生活及工作身份與角色所帶來的壓力,以靜觀修習作為全面的身心休息,提升個人的覺察力、重新與內在的身心連繫。
  • 以「體驗式學習」輔以「知識講授」的方式,讓社工(社褔界職員)獲得第一身體會,並理解「練習靜觀」如何有助提升身心健康。

內容大綱:

  • 以「短講」方式,讓社工(社褔界職員)認識有關靜觀的一些基本概念及背景,包括靜觀的起源、背景、定義,及簡介一些腦神經科學的研究,以了解練習靜觀如何有助調節情緒、促進精神健康、改善睡眠質素,以至增強認知與思維彈性;
  • 體驗數個「正式」及「生活化」的靜觀練習(包括:覺察聲音及身體、靜觀呼吸、身體掃描、靜觀進食等),並邀請參加者分享練習體會、提出疑問及困難,導師會即時作出回應;
  • 特別為
  • 社工(社褔界職員)介紹 “Lovingkindness Meditation”靜觀練習,培養對自我的慈愛,並逐漸擴展至家人、同事、服務使用者;
  • 分享如何將靜觀融入生活的小技巧;
  • 如何與兒童及青少年分享靜觀練習;
  • 工作坊完結會派發派發簡單筆記及練習錄音,讓參加者按自己的需要,繼續練習。

備註:活動內容有機會因應即場情況有所修改。

關聯字:社工培訓, 退修營

內容沒有任何宗教元素

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注意事項:
此活動以參加者的個人培養靜觀為目標, 而非靜觀導師的訓練課程。
導師人選:

古緯詩博士 Dr. K​oo, Connie

資深靜觀導師
兒童靜觀導師
了解導師簡歷

葉煒堅博士 Dr. Yip WK

靜觀督導導師
資深靜觀導師
了解導師簡歷

黃嘉信 Karson Wong

靜觀減壓課程認可導師
靜觀尖峰表現課程認證教練
了解導師簡歷

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