活動目的：
- 讓照顧專業工作者（社工、醫護、心理專業人員）放下日常生活及工作身份與角色所帶來的壓力，以靜觀修習作為全面的身心休息，提升個人的覺察力、重新與內在的身心連繫。
- 以「體驗式學習」輔以「知識講授」的方式，讓社工、醫護、心理專業人員獲得第一身體會，並理解「練習靜觀」如何有助提升身心健康。
內容大綱:
- 以「短講」方式，讓社工、醫護、心理專業人員認識有關靜觀的一些基本概念及背景、起源等，及簡介一些腦神經科學的研究，以了解練習靜觀如何有助調節情緒、促進精神健康、改善睡眠質素，以至增強認知與思維彈性；
- 體驗數個「正式」及「生活化」的靜觀練習（包括：覺察聲音及身體、靜觀呼吸、身體掃描、靜觀進食等），並邀請參加者分享練習體會、提出疑問及困難，導師會即時作出回應；
- 特別為
- 特別向社工、醫護、心理專業人員介紹 “Lovingkindness Meditation”靜觀練習，培養對自我的慈愛，並逐漸擴展至家人、同事、服務使用者；
- 分享如何將靜觀融入生活的小技巧；
- 如何與兒童及青少年分享靜觀練習；
- 工作坊完結會派發派發簡單筆記及練習錄音，讓參加者按自己的需要，繼續練習。
