社工、醫護等助人專業工作者

讓社工（社褔界職員）放下日常生活及工作身份與角色所帶來的壓力，以靜觀修習作為全面的身心休息，提升個人的覺察力、重新與內在的身心連繫。以「體驗式學習」輔以「知識講授」的方式，讓社工（社褔界職員）獲得第一身體會，並理解「練習靜觀」如何有助提升身心健康。

讓社工在繁重的個案及行政工作中，以靜觀修習作為全面的身心休息，提升個人觀察力。若加以平日在家中練習，有助達至整體的身心健康。特點：活動分為四個主題，從參與者自身壓力、情緒及認知出發，擴展至將靜觀應用在個案工作上。機構可因應需要，選擇其中兩個主題（一天活動），或全部四個主題（兩天活動）。

訓練源於美國加州大學聖地牙哥分校 – 靜觀中心與美國奧運BMX單車隊合作的實證研究計畫，訓練圍繞四個學習主軸 ：對身體有更敏銳的覺察；認知並擺脫自身設置的障礙；與逆境時刻共處及迎接困難的挑戰 ；認識完美主義及對目標執著的利弊

靜觀認知治療 MBCT 透過一系列靜觀體驗練習，加上學員家中的修習後的反思與討論，讓參加者培養覺察專注力及開放的態度，更清晰瞭解自己對生活發生事物的身心反應，跳出自己慣性的固有想法，有智慧和善巧地選擇如何回應現實的難題，投入享受自由自主的生活。

⾃美國麻省⼤學醫學院的減壓診所於1979年創辦「靜觀減壓課程」以來，多年來大量研究顯示此課程能幫助⼈應對⽣活壓⼒，減低抑鬱和焦慮，提⾼免疫能⼒及認知功能（包括專注⼒、心理靈活性及記憶⼒），改善睡眠、長期痛症等，讓⼈活得更輕鬆快樂。