英國「Mindfulness in Schools Project」設計課程
課程目的是讓學生學習靜觀這個生活技能。學生可以用靜觀來：令自己更快樂、更冷靜和更滿足；與他人相處得更好；幫助自己專心和學習更佳；幫助自己應付壓力和焦慮；令音樂和運動方面表現更理想。
學生完成本活動將獲發MiSP .b 課程證書，以作鼓勵。
每節主題：
- 認識靜觀；
- 與專注力玩遊戲；
- 順從猴子的心；
- 覺察焦慮與擔心；
- 活在當下；
- 動態靜觀；
- 覺察思想交流；
- 與困難共處；
- 與心同在；
- 總結
課程形式：
- 練習、短片、聲音檔案、工作紙、遊戲等
課程安排：
- 小組形式 – 每組10-20人
- 班組形式 – 全班參與(於課室內進行)
本課程適合初中學生及小學五、六年學生。
