靜觀校園系列:

靜觀認知治療 MBCT

服務模式:

標準課程/證書課程
✔️ Live 現場授課
❌ Online 視像會議

服務時長:

八節(每節2.5小時)及靜觀日(七小時)

導師資歷:

靜觀認知治療 - 認可導師
服務內容及安排

由英國牛津大學的三位心理學家Zindel Segal、Mark Williams及John Teasdale創辦,課程原設為預防抑鬱症患者復發的心理治療。此療法獲英國國家優質臨床治療學院 (National Institute for Clinical Excellence, 2004) 認可為防止抑鬱症復發的有效治療方法,近年亦應用在治療其他症狀如焦慮症、飲食失調症等等。

經多年的研究及發展,現已應用於一般大眾。

透過一系列靜觀體驗練習,加上學員家中的修習後的反思與討論,讓參加者培養覺察專注力及開放的態度,更清晰瞭解自己對生活發生事物的身心反應,跳出自己慣性的固有想法,有智慧和善巧地選擇如何回應現實的難題,投入享受自由自主的生活。

透過八星期的體驗學習,學員可以:

  • 讓自己更易平靜和滿足
  • 提升專注力,讓工作更有效率
  • 與他人相處更和諧
  • 提升抗逆能力,更能冷靜應對壓力和困難狀況
  • 提升對自我身心的覺察力,清楚每時每刻的狀態
課程形式:
  • 依足英國牛津大學靜觀中心設計
  • 課堂:八堂,每星期一堂,每堂2.5小時
  • 退修日:七小時(在第6-7堂之間)
  • 完成七節課堂及全日退修日,將獲頒【靜觀認知治療】證書。本證書為英國牛津大學靜觀中心認可
課程內容:
  • 各種正式靜觀練習:包括身體掃描、呼吸空間、靜心伸展、靜坐、靜觀步行等
  • 生活中的靜觀 – 非正式練習
  • 反思練習、認知練習及瞭解自己面對壓力的反應
  • 每堂都有家中練習、練習聲檔及筆記
本活動曾服務機構:Methodist Centre, 循道衛理楊震社會服務處 油尖旺青少年綜合發展中心
導師人選

葉煒堅博士 Dr. Yip WK

資深靜觀導師
  • 靜觀減壓課程 - 認證導師 Certified MBSR Teacher (美國麻省大學醫學院)
  • 靜觀認知療法(MBCT)教師(完成牛津靜觀中心的靜觀認知療法一二三四階師資培訓)
  • [.b] Foundations教師靜觀課程 - 認可導師 (MiSP - 英國靜觀校園計劃)
  • [.b]青少年靜觀課程 - 認可導師 (MiSP - 英國靜觀校園計劃)
  • [Paws b]兒童靜觀課程 - 認可導師 (MiSP - 英國靜觀校園計劃)
  • 心理學哲學博士及碩士 (香港大學)
  • 社會科學(心理學)學士 - 一級榮譽 (香港中文大學)
  • 已為本中心帶領廿多屆的靜觀(八週)課程,並為多間學校及社福機構帶領靜觀課程及工作坊
  • 於多間大學及大專院校教授心理學、社工學士及碩士課程
葉煒堅博士 Dr. Yip WK

夏麗姬 Laikey Har

靜觀認知治療導師
專業資格
  • 靜觀認知療法(MBCT)教師(完成牛津靜觀中心的靜觀認知療法一二三四階師資培訓)
  • 亞洲家庭學院會員
  • 家庭(本位)實務及家庭治療碩士 (香港理工大學)
  • 香港大學佛學碩士
  • 家庭治療高級文憑 (亞洲家庭學院)
  • 英國Essex University 經濟學榮譽學士
夏麗姬 Laikey Har
MBCT, 思維習慣, 認知治療, 認知療法, 諗太多

活動名稱:靜觀認知治療 MBCT