團體報價:
Mindfulness in Workplace 工作間靜觀減壓工作坊

QR Code https://mindfulliving.hk/services/workplace/

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員工減壓, 職場壓力

服務對象:

服務模式:

工作坊
✔️ Live 現場授課
✔️ Online 視像會議

服務時長:

安排彈性,一節(1-3小時)或多於一節的系統性訓練
服務內容及安排

為企業員工提供的靜觀減壓工作坊

大量研究顯示靜觀練習能幫助⼈應對⽣活壓⼒,減低抑鬱和焦慮情緒,提⾼免疫能⼒及認知功能(包括專注⼒、心理靈活性及記憶⼒),改善睡眠、長期痛症等,讓⼈活得更輕鬆快樂。

本工作坊可配合企業安排,在指定時間內以實體或視像方式教授各種適合工作間、通勤路上、家中進行的靜觀練習。透過持續修習靜觀,讓同事在繁重的工作中,保持冷靜、專注、情緒平穩,從而提升工作效率。

教學語言:廣東話 或 英語

導師人選
黃嘉信 Karson Wong
MBSR 靜觀減壓課程認可導師
mPEAK 靜觀尖峰表現課程認證教練
專業資格
- IMTA國際靜觀導師協會 認證靜觀導師
- 靜觀減壓課程 (MBSR) 認可導師 (美國麻省大學醫學院)
- 靜觀尖峰表現課程(mPEAK) 認證教練 (美國加洲大學聖地牙哥分校靜觀中心)
- 美國靜觀研究協會專業執業會員
- 國際正向心理學協會會員
- 英國商業心理學協會執業會員
- 世界精神健康聯盟會員
相關工作經驗
- 已為本中心帶領接近二十屆的靜觀(八週)課程,並為多間學校及社福機構帶領靜觀課程及工作坊
- 經常為商業機構提供靜觀訓練
學歷
- 心理學碩士(英國格拉斯哥大學)
- Mindful Awareness Practices 課程 (美國加州大學洛杉磯分校靜觀研究中心)
- Mindfulness for Health 課程 (英國BreathWorks及瑞典靜觀中心合辦)

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