由英國牛津大學的三位心理學家Zindel Segal、Mark Williams及John Teasdale創 […]

內容參考自英國「Mindfulness in Schools Project」的「Paws b」課程；讓兒童認識「靜觀」是一個可以讓自己安靜下來、專注的方法。體驗一系列兒童靜觀小遊戲及簡單練習，包括：...

內容參考自英國「Mindfulness in Schools Project」的「Paws b」課程，讓兒童認識靜觀可以讓自己靜下來；課程內容：兒童靜觀練習+想像力活動：我是外星人（聲音、身體覺受、味...

內容由英國「Mindfulness in Schools Project」設計。學生會學到怎樣集中和維持注意力，以及認識到專注力在學業、人際關係和溝通中扮演的角色。學生完成本活動將獲發MiSP Paw...

透過體驗一系列簡單靜觀練習，讓青少年初步認識「靜觀」如何讓自己專注及靜下來。簡介靜觀及應用脈絡、體驗練習：包括靜觀聲音、靜觀身體感受、身體素描、靜觀伸展等；筆記及簡短練習錄音

讓老師及社工在繁重的工作中，以靜觀修習作為全面的身心休息，提升個人觀察力。若加以平日在家中練習，有助達至整體的身心健康。內容：簡介靜觀及應用脈絡、體驗練習：包括靜觀聲音、靜觀身體感受、身體素描、靜觀伸...

透過體驗一系列簡單靜觀練習，讓青少年初步認識靜觀如何讓自己專注及靜下來。課程內容：靜觀簡介及靜觀效用的科學實證報告；不同的靜觀練習：靜觀聲音練習、呼吸、身體覺受、念頭與情緒、靜觀伸展、愛和祝福的練習、...

內容由英國「Mindfulness in Schools Project」設計。課程目的是讓學生可以用靜觀令自己更快樂、更冷靜和更滿足；與他人相處得更好；幫助自己專心和學習更佳；幫助自己應付壓力和焦慮...

讓兒童與家長一同體驗靜觀，透過一系列兒童靜觀小遊戲及簡單練習，認識這是一個可以讓自己安靜下來、專注的方法。內容參考自英國「Mindfulness in Schools Project」的「Paws b...

由英國 “ Mindfulness in School Projects” 特別為教師／教職員而設證書課程。在 […]

⾃美國麻省⼤學醫學院的減壓診所於1979年創辦「靜觀減壓課程」以來，多年來大量研究顯示此課程能幫助⼈應對⽣活壓 […]

讓家長在繁忙的工作、家務及照顧子女的生活中，透過靜觀修習讓自己身心休息，有助達至整體的身心健康、家庭和諧，提升親子關係。小組內容：靜觀簡介及靜觀效用的科學實證報告；不同的靜觀練習：靜觀聲音練習、呼吸、...

活動目標： 讓老師／社工在繁重的工作中，以靜觀修習作為全面的身心休息，提升個人觀察力。若加以平日在家中練習，有 […]

讓兒童與家長一同體驗靜觀、兒童靜觀小遊戲及簡單練習。有不少科學研究顯示，靜觀能提昇人的專注力、情緒管理和同理心等心理質素。父母與子女一起靜觀修習，有助培養孩子安靜、專注和放鬆的狀態。每節主題：認識專注...

讓家長在繁忙的工作、家務及照顧子女的生活中，透過靜觀修習讓自己身心休息，有助達至整體的身心健康、家庭和諧，提升親子關係。小組內容：靜觀簡介及靜觀效用的科學實證報告；不同的靜觀練習：靜觀聲音練習、呼吸、...

對象：需要面對競賽（如運動、表演、考試）、有意透過靜觀提升表現的青少年及成年人 時間安排： 青少年～每節1.5 […]