- 27/08/2023靜觀不單是靜下來，更讓我與自己的身體聯繫，對情緒、生活有更多覺察，經歷了和自己的相聚，學習對自己更接納，培養對別人和自己的慈心，感謝靜觀使我更享受生命每一刻。
- 27/08/2023十分感謝導師們的付出，這個靜觀課程十分有用，幫助我去面對處理經常出現的身體焦慮反應。每當有焦慮時，我便會用導師們教我的靜觀呼吸及靜觀步行去面對及全然接受這些焦慮反應，效果十分理想，十分感恩你們安排了這個課程幫助在情緒上需要幫助的人。謝謝！
- 27/08/2023認識自己是一個較難集中靜默的人，決定參加課程學習和操練靜觀。起初每次聽到指引說：「此刻你可能思緒離開了呼吸或身體感覺……」時，我真的遊走了，但操練多了，我漸漸集中，減少遊走。我又學到不批判自己的想法和感受，只是接納和共存。幾星期後，我覺察自己的生活節奏放慢了，步速也慢了，較多自在享受每一刻，遇事能靜觀一刻，覺察感受，反思才作出回應。
- 27/08/2023MBSR不單是一個課程，而是培養一種照顧好自己的身、心、靈的習慣，作為一個輔導員，更加要照顧好個人的身、心、靈，才可用更佳的狀況去幫助受困擾的求助者。
- 27/08/2023在這個課程我最大的得著是學會對當刻發生的事情或事物有覺察，從而俾自己一個空間去思考再給反應。最實在的成果就展現在我跟女兒的相處中，我更有耐性、更用心去觀察她的一舉一動，更容易理解她的需要，亦使我更享受跟她共度的時光。作為現今的女性，面對家庭和工作，經常都要作出決擇，靜觀練習讓我在感到壓力時懂得應對，讓自己過得自在。
- 27/08/2023我有長期失眠的問題，也因為失眠而帶來身體一些長期的疾病。失眠、疾病也帶來情緒困擾，這個惡性循環，已陪伴自己三年了。有一天在網上尋找醫活失眠的方法，無意中找到靜觀練習，在這三年，已試過不同的藥物治療，也不妨試一試靜觀訓練，在這8星期的修習，是第一次明白怎樣才是善待自己，原來我也有選擇怎樣去生活、怎樣放下’怎樣停下來，去欣賞一下身邊的景物，睡眠也改善了不少，終於學懂多一點怎樣善待自己。
- 27/08/2023是的，困在自己的內心困境一點都不好受，會常常把影響自己的思想不由自主地想過一遍又一遍。靜觀有助我們暫時離開這個困境。閉上眼睛，靜靜地留意自己的一呼一吸，不其然地，你會見到自己腦海裏的念頭。很久不試過確實地知道自己在發生甚麼事了！在繁忙的工作生活內，很多事情充斥在我們的身邊，而我們往往很多時侯要去處理/完成它們。我們總是停留在理性的層面上處理事情，但偏偏就難以有空間去問自己「是不是真的要這樣處理呢？」「我願不願意這樣處理呢？」而練習靜觀就可以逐步提升我們的覺察力，讓自己可以為自己爭取更多的反應，而不是回應。祝福大家！
- 27/08/2023靜觀是一個和自己相處的時間，現代人尤其是香港人一直在窮忙，衝是香港人的特色，沒時間留意身邊的事物，不太關心自己，而學習靜觀就是一個讓自己和自己相處的空間，覺察自己身體感覺、情緒，自從練習靜觀，開始留意自己的習慣，當自己有情緒時的反應。經過不斷練習，留意自己的反應，例如有情緒時會先接納，看看為何會有這反應，不會像以往一般的反應，留意到自己開始有改變。
- 27/08/2023我在跨國企業擔任業務主管，為公司訂下長、短目標，制訂策略，帶領團隊勇往直前，屢創佳績。壓力大嗎？生活忙嗎？腦是忙個不停嗎？從來思想是自己最大的敵人，經常被囚禁在自己的思想漩渦，以致「心不在焉，視而不見，食而不知其味」。經歷了8星期的MBSR課程及每天練習，我經歷transformation change，我有能力覺察陷入思想漩渦，有能力選擇躲開它。此刻我便是自己的CEO，生活變得更豐盛，更開心！
- 27/08/2023我是在大學裏第一次接觸靜觀，覺得靜觀這種練習方式有助我更好地經歷生活，於是便報讀了MBCT和MBSR兩個八星期課程。當中我更理解一些與靜觀和生活模式有關的理論，亦持久進行密集式的練習，並紀錄每次練習中所得的經歷。我發現身體感覺、情緒和思想是互相牽引的，日常「自動波」的生活模式很容易將我們拉扯入這個循環，而靜觀正正讓我覺察到三者的關係之餘，更學懂找方法去回應。