Tag: 靜觀減壓

28/08/2023

本工作坊可配合企業安排，提供工作間靜觀減壓練習，在指定時間內以實體或視像方式教授各種適合工作間、通勤路上、家中進行的靜觀練習。透過持續修習靜觀，讓同事在繁重的工作中，保持冷靜、專注、情緒平穩，從而提升工作效率。

28/08/2023

⾃美國麻省⼤學醫學院的減壓診所於1979年創辦「靜觀減壓課程」以來，多年來大量研究顯示此課程能幫助⼈應對⽣活壓⼒，減低抑鬱和焦慮，提⾼免疫能⼒及認知功能（包括專注⼒、心理靈活性及記憶⼒），改善睡眠、長期痛症等，讓⼈活得更輕鬆快樂。