28/08/2023這是一個專為年輕人設計的工作坊，在一節 1-2 小時的工作坊裡面，導師將會讓青少年體驗幾個簡單的靜觀練習，讓他們體驗內心不同的狀態，時而喧鬧、時而浮躁、時而平靜。持之以恆練習下，參加者將提升內在覺察力，學會如何有效地調節情緒，減少焦慮和抑鬱，從而提升他們的情緒福祉。透過靜觀，青少年將學會如何管理壓力，尤其是來自學校、家庭和社交生活的壓力。
28/08/2023這是一個專為年輕人設計的靜觀小組，內容參考自 「.b 青少年靜觀課程」及「MBSR 靜觀減壓課程」而設計。按照學校／機構指定的節數（一般建議 4-6節）設計適合該年齡組別的課程編排。 在小組當中，導師將會帶領不同種類的靜觀練習及遊戲，讓青少年從第一身體驗感受到自我內在思想、情緒，以及身體感覺是如何變化，體會每時每刻的狀態，時而喧鬧、時而浮躁、時而平靜。在這個過程中，參加者能逐步提升內在覺察力，繼而有助調節情緒（減少焦慮和抑鬱）、應對壓力、減少衝動行為、改善與朋輩及家人的相處。
28/08/2023為英國「Mindfulness in Schools Project」設計課程。[.b] 意思為 “stop & breath”。 課程目的是讓學生學習靜觀這個生活技能。學生可以用靜觀來：令自己更快樂、更冷靜和更滿足；與他人相處得更好；幫助自己專心和學習更佳；幫助自己應付壓力和焦慮；令音樂和運動方面表現更理想。 學生完成本活動將獲發MiSP .b 課程證書，以作鼓勵。
28/08/2023讓兒童與家長一同體驗靜觀 透過一系列兒童靜觀小遊戲及簡單練習，認識這是一個可以讓自己安靜下來、專注的方法。 內容參考自英國「Mindfulness in Schools Project」的「Paws b」課程。 家長亦可從中學到如何與孩子一同練習靜觀的方法。 活動安排：每節10-15組親子
28/08/2023讓兒童與家長一同體驗靜觀：有不少科學研究顯示，靜觀能提昇人的專注力、情緒管理和同理心等心理質素。父母與子女一起靜觀修習，有助培養孩子安靜、專注和放鬆的狀態。小組目標：提升覺察力、增強親子關係、體驗靜觀的平靜和專注, 調整身心平衡，藉以紓緩情緒，讓人身心放鬆。
27/08/2023讓教師透過靜觀練習放下工作中身份與角色所帶來的壓力、得到全面的身心休息、提升個人觀察力、重新與內在的身心連繫。 初步認識「靜觀」是一個簡單、非宗教、可以隨時隨地照顧自己身心的練習。 內容大綱: 簡單介紹靜觀練習的背景資料，以及簡介一些腦神經科學的研究，了解練習靜觀如何有助調節情緒、促進精神健康、改善睡眠質素，以至增強認知與思維彈性； 體驗數個「正式」及「生活化」的靜觀練習（包括但不限於：覺察聲音及身體、靜觀呼吸、身體掃描、靜觀進食等），並邀請參加者分享練習體會、提出疑問及困難，導師會即時作出回應； 特別為教師們介紹 “Lovingkindness Meditation”靜觀練習，培養對自我的慈愛，並逐漸擴展至家人、同事、學生及家長； 分享如何將靜觀融入生活的小技巧； 如何與兒童及青少年分享靜觀練習； 工作坊完結會派發派發簡單筆記及練習錄音，讓參加者按自己的需要，繼續練習。
27/08/2023由英國 Mindfulness in School Projects （MiSP) 特別為教師／教職員而設證書課程。讓老師透過靜觀練習感到更愉快、平靜與滿足；與他人（包括學生與同事）有更好的聯繫；提升觀察力、工作效率；增強抗逆力，更能平靜安然地面對困難與挑戰。
27/08/2023為英國「Mindfulness in Schools Project」設計課程。Paws b 意思為 “pause & breath”。學生會學到怎樣集中和維持注意力，以及認識到集中力在學業、人際關係和溝通（在學校和家中）中扮演的角色。學生完成本活動將獲發MiSP Paws b 課程證書，以作鼓勵。
27/08/2023內容參考自英國「Mindfulness in Schools Project」的「Paws b」課程，讓兒童認識「靜觀」是一個可以讓自己安靜下來、專注的方法。每節主題：認識專注力、我是外星人：我的身體、訓練小狗般的心、感恩所有人、祝福他人。
27/08/2023內容參考自英國「Mindfulness in Schools Project」的「Paws b」課程。讓兒童認識「靜觀」是一個可以讓自己安靜下來、專注的方法。體驗一系列靜觀小遊戲及簡單練習，包括：手指呼吸法 Finger Breathing、7-11 呼吸法、大耳朵聽聲音等等。