教師靜觀體驗工作坊 - 兒童靜觀小練習

團體報價:

教師發展日 – 教師靜觀體驗工作坊/日營

QR Code https://mindfulliving.hk/teacher-workshop/
授課對象:
授課模式:

講座, 工作坊

✔️ Live 現場授課
✔️ Online 視像會議形式進行
授課時長:

一節(每節1.5-3小時)或 全日(5-6小時)

教學語言:
粵語 或 英語

活動目的:

  • 讓參加者透過靜觀練習放下工作中身份與角色所帶來的壓力、得到全面的身心休息、提升個人觀察力、重新與內在的身心連繫。
  • 初步認識「靜觀」是一個簡單、非宗教、可以隨時隨地照顧自己身心的練習。

內容大綱:

  • 簡單介紹靜觀練習的背景資料,以及簡介一些腦神經科學的研究,了解練習靜觀如何有助調節情緒、促進精神健康、改善睡眠質素,以至增強認知與思維彈性;
  • 體驗數個「正式」及「生活化」的靜觀練習(包括但不限於:覺察聲音及身體、靜觀呼吸、身體掃描、靜觀進食等),並邀請參加者分享練習體會、提出疑問及困難,導師會即時作出回應;
  • 特別為教師們介紹 “Lovingkindness Meditation”靜觀練習,培養對自我的慈愛,並逐漸擴展至家人、同事、學生及家長;
  • 分享如何將靜觀融入生活的小技巧;
  • 如何與兒童及青少年分享靜觀練習;
  • 工作坊完結會派發派發簡單筆記及練習錄音,讓老師按自己的需要,繼續練習。

活動安排:

  • 可以於禮堂 /多用途活動室 /室內營地進行
  • 時間安排:可以作為全日體驗日營模式進行

關聯字:Mindfulness in Schools Project, 教師培訓, 教師發展日, 教師講座, 教師退修

內容沒有任何宗教元素

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注意事項:
主辦機構需為活動提供電腦及投影機
一般情況下,參加者只需坐椅子進行整個「體驗工作坊」,無需預備瑜伽蓆及坐墊(如若機構或參加者希望體驗「躺臥式」的靜觀練習,請提前通知本中心,並為導師及參加者預備瑜伽蓆)
此活動以參加者的個人培養靜觀為目標, 而非靜觀導師的訓練課程。
活動內容會因應活動時間長短及臨場情況作出調動。
曾合作機構:
(排名不分先後)
(更新至2024年1月)
導師人選:

黃嘉信 Karson Wong

靜觀減壓課程認可導師
靜觀尖峰表現課程認證教練
了解導師簡歷

古緯詩博士 Dr. K​oo, Connie

資深靜觀導師
兒童靜觀導師
了解導師簡歷

葉煒堅博士 Dr. Yip WK

靜觀督導導師
資深靜觀導師
了解導師簡歷

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