活動目的：
- 讓參加者透過靜觀練習放下工作中身份與角色所帶來的壓力、得到全面的身心休息、提升個人觀察力、重新與內在的身心連繫。
- 初步認識「靜觀」是一個簡單、非宗教、可以隨時隨地照顧自己身心的練習。
內容大綱:
- 簡單介紹靜觀練習的背景資料，以及簡介一些腦神經科學的研究，了解練習靜觀如何有助調節情緒、促進精神健康、改善睡眠質素，以至增強認知與思維彈性；
- 體驗數個「正式」及「生活化」的靜觀練習（包括但不限於：覺察聲音及身體、靜觀呼吸、身體掃描、靜觀進食等），並邀請參加者分享練習體會、提出疑問及困難，導師會即時作出回應；
- 特別為教師們介紹 “Lovingkindness Meditation”靜觀練習，培養對自我的慈愛，並逐漸擴展至家人、同事、學生及家長；
- 分享如何將靜觀融入生活的小技巧；
- 如何與兒童及青少年分享靜觀練習；
- 工作坊完結會派發派發簡單筆記及練習錄音，讓老師按自己的需要，繼續練習。
活動安排：
- 可以於禮堂 ／多用途活動室 ／室內營地進行
- 時間安排：可以作為全日體驗日營模式進行
