為企業員工提供的靜觀減壓工作坊
大量研究顯示靜觀練習能幫助⼈應對⽣活壓⼒，減低抑鬱和焦慮情緒，提⾼免疫能⼒及認知功能（包括專注⼒、心理靈活性及記憶⼒），改善睡眠、長期痛症等，讓⼈活得更輕鬆快樂。
本工作坊可配合企業安排，提供工作間靜觀減壓練習，在指定時間內以實體或視像方式教授各種適合工作間、通勤路上、家中進行的靜觀練習。透過持續修習靜觀，讓同事在繁重的工作中，保持冷靜、專注、情緒平穩，從而提升工作效率。
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團體報價：
Mindfulness in Workplace 工作間靜觀減壓工作坊
授課對象：
授課模式：
講座, 工作坊, 小組
✔️ Live 現場授課
✔️ Online 視像會議形式進行
授課時長：
安排彈性，一節（1-3小時）或多於一節的系統性訓練
教學語言：
粵語 或 英語
注意事項：
主辦機構需為活動提供電腦及投影機
課程中的「靜觀伸展」練習為簡單的伸展動作，並非「瑜伽式子」，適合大部份成人參與。如參加者因身體不適（或任何原因）不想參與，亦無需勉強
「盤坐」只是傳統靜坐的方式，每位學員可以自行選擇使用椅子或坐墊，無需勉強
活動內容會因應活動時間長短及臨場情況作出調動。
曾合作機構：
（排名不分先後）
BIRGMA HOLDINGS (HONG KONG) LIMITED
香港撒瑪利亞防止自殺會 越嶺專業培訓及發展中心
香港理工大學
香港浸會大學國際學院
香港浸會大學
香港文職及專業人員總會
羅氏大藥廠香港有限公司
恒基兆業地產有限公司
太古地產有限公司
中原地產代理有限公司
Stan Group (Holding) Ltd
Rotam Agrochemical Company Limited
Ann Taylor Sourcing Far East Ltd
（更新至2025年1月）
導師人選：
服務報價表格
更多團體活動：
請選擇活動對象
- All
- 企業培訓
- 宗教機構、義工團體
- 家長、照顧者、一般成人
- 小學生、幼稚園生
- 教師
- 社工、醫護等助人專業工作者
- 長者、護老者
- 青少年
一節（每節 1 / 1.5 / 2 小時）
一節（每節45-90分鐘）
一節 (1 / 1.5 / 2 小時）
一節（每節1.5-3小時）
一節（每節1.5-3小時）或 全日（5-6小時）
一節（每節1.5-2小時）
一節（每節60-90分鐘）
全日（6-7小時，可分上下兩節）
四節（每節1.5小時）
四至六節（每節90分鐘）
四節（每節60-90分鐘）
4-8節（每節1 / 1.5 / 2 小時）
4-6 節（每節90分鐘）
九節（每節1.5小時）
六節（每節60分鐘）或 十二節（每節30分鐘）
十節（每節40-60分鐘）
八節（每節2.5小時）及靜觀日（六小時）及一節簡介講座
八節（每堂2.5小時）
八節（每節2.5小時）及靜觀日（六小時）及一節簡介講座
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