活動目標：
讓助人專業工作者（如社工、醫護、心理學家、輔導及社褔界前線職員等）在繁重的個案及行政工作中，以靜觀修習作為全面的身心休息，提升個人觀察力。若加以平日在家中練習，有助達至整體的身心健康。
特點：
活動分為四個主題，從參與者自身壓力、情緒及認知出發，擴展至將靜觀應用在個案工作上。
機構可因應需要，選擇其中兩個主題（一天活動），或全部四個主題（兩天活動）。
主題二、：靜觀、情緒及認知
（內容參考自「靜觀認知治療 MBCT」）
- 情緒、思想與身體反應的相互作用
- 情緒與思想模式如何影響睡眠質素
- 靜觀練習：Beditation注意力”瞓”練
- 靜觀練習：靜觀呼吸與思想
- 靜觀練習：靜觀步行
主題三、靜觀校園
（內容參考自英國「Mindfulness in Schools Project」課程系列）
- 介紹「Mindfulness in Schools Project」的對兒童及青少年教授靜觀的研究
- 一系列靜觀小練習／遊戲：大耳朵外星
人︑五指山︑FOFBOB︑慈心祝福等
主題四、：靜觀尖峰表現
（內容參考自「靜觀尖峰表現訓練 mPEAK」）
- 學生在面對表演或競賽(如考試︑比賽)時的身心狀態
- 靜觀練習如何在表演及競賽的前︑後發揮用，讓參賽者保持平穩水平，並充份發揮
- 靜觀尖峰表現訓練的相關靜觀練習
活動完結：
- 靜觀生活小貼士
- 派發簡單筆記
- 練習錄音，讓老師們按自己的需要，家中練習
