社工靜觀體驗工作坊 - 站立式伸展

團體報價:

靜觀體驗日營(社工、醫護、心理專業)

授課模式:

日營

✔️ Live 現場授課
❌ Online 視像會議形式進行
授課時長:

全日(6-7小時,可分上下兩節)

教學語言:
粵語 或 英語

活動目標:

讓助人專業工作者(如社工、醫護、心理學家、輔導及社褔界前線職員等)在繁重的個案及行政工作中,以靜觀修習作為全面的身心休息,提升個人觀察力。若加以平日在家中練習,有助達至整體的身心健康。

特點:

活動分為四個主題,從參與者自身壓力、情緒及認知出發,擴展至將靜觀應用在個案工作上。

機構可因應需要,選擇其中兩個主題(一天活動),或全部四個主題(兩天活動)。

主題一、靜觀減壓

(內容參考自「靜觀減壓課程 MBSR」)

  • 靜觀是什麼?
  • 靜觀與壓力反應
  • 靜觀練習:靜觀飲食
  • 靜觀練習:身體掃瞄
  • 靜觀練習:靜心伸展
主題二、:靜觀、情緒及認知

(內容參考自「靜觀認知治療 MBCT」)

  • 情緒、思想與身體反應的相互作用
  • 情緒與思想模式如何影響睡眠質素
  • 靜觀練習:Beditation注意力”瞓”練
  • 靜觀練習:靜觀呼吸與思想
  • 靜觀練習:靜觀步行
主題三、靜觀校園

(內容參考自英國「Mindfulness in Schools Project」課程系列)

  • 介紹「Mindfulness in Schools Project」的對兒童及青少年教授靜觀的研究
  • 一系列靜觀小練習/遊戲:大耳朵外星
    人︑五指山︑FOFBOB︑慈心祝福等
主題四、:靜觀尖峰表現

(內容參考自「靜觀尖峰表現訓練 mPEAK」)

  • 學生在面對表演或競賽(如考試︑比賽)時的身心狀態
  • 靜觀練習如何在表演及競賽的前︑後發揮用,讓參賽者保持平穩水平,並充份發揮
  • 靜觀尖峰表現訓練的相關靜觀練習

活動完結:

  • 靜觀生活小貼士
  • 派發簡單筆記
  • 練習錄音,讓老師們按自己的需要,家中練習

關聯字:社工培訓, 退修營

內容沒有任何宗教元素

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注意事項:
此活動以參加者的個人培養靜觀為目標, 而非靜觀導師的訓練課程。
曾合作機構:
(排名不分先後)
導師人選:

黃嘉信 Karson Wong

靜觀減壓課程認可導師
靜觀尖峰表現課程認證教練
了解導師簡歷

古緯詩博士 Dr. K​oo, Connie

資深靜觀導師
兒童靜觀導師
了解導師簡歷

葉煒堅博士 Dr. Yip WK

靜觀督導導師
資深靜觀導師
了解導師簡歷

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